Yoga

Basiskurs – jeweils Dienstags 18:30

In diesem einführenden Kurs lernen Sie stressfrei die Grundlagen der Yogapraxis kennen. Wir nehmen uns Zeit die Yoga-Grundhaltungen (Asanas) auszuprobieren und sie anatomisch korrekt auszurichten. In einfachen, fließenden Abläufen lernen wir Atem und Bewegung zu koordinieren. Dabei werden Körperwahrnehmung und Achtsamkeit geschult. Der Kurs eignet sich für all jene, die Yoga kennenlernen oder ihre Übungspraxis nach längerer Pause auffrischen möchten.

Kursstart: Di., 12.9.2017
Dauer: 75 min.
Leitung: Sabina Stehr

„Good Morning“-Yoga – jeweils Freitags 07:30

Leichte Flows (fließende Bewegungen) zum Wachwerden! Mobilisierung, sanftes und gesundes Training, das an die TeilnehmerInnen angepasst wird. Wer sich diese Stunde gönnt, hat mehr vom ganzen Tag! Die Leichtigkeit und Konzentration aus der Asana – Praxis fließen über in den Alltag und nach der Arbeit fällt das Entspannen leichter, weil der Körper seine tägliche Dosis an Bewegung schon bekommen hat.

Vorkenntnisse von Vorteil, aber keine Voraussetzung.

Kurstart: Fr., 15.9.2017
Dauer: 60 min.
Leitung: Sabina Stehr

Allgemeines zu Yoga

Planen Sie vor dem Kurs ausreichend Zeit zum Umziehen ein, um bei einem Glas Tee/Wasser in Ruhe vor Ort anzukommen. Bequeme Bekleidung und Handtuch sind erforderlich.